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ESTILOS
Flow
Proviene de hatha yoga*, enfocándose
e integrando respiración y movimiento. Llevando la conciencia
al alineamiento, la fuerza y la flexibilidad. Comenzó a desarrollarse
en EEUU, semejándose a una danza de asanas conectadas a través
de la respiración. Be yoga cuenta con la primera profesora
que trajo el flow a Barcelona, siendo certificada por Shiva Rea.
Contamos
con dos niveles:
Vinyasa
Flow I:
Para los alumnos que se inician en la práctica o los interesados
en una práctica de menor intensidad.
Vinyasa
Flow II:
Para los alumnos que buscan una práctica más avanzada
e intensa.
Vinyasa
Flow I, II: Clase
abierta para todos los alumnos, nivel I y II.
*Hatha
yoga
El más tradicional de los yogas, también
llamado el yoga del sol y de la luna, porque está destinado
a equilibrarnos tanto racional como emocionalmente. Consiste en
una serie de asanas (posturas) que junto a la conciencia y la respiración,
liberan toda la energía, el bienestar y la belleza latentes
en nuestro interior.
Yoga para niños
El
Yoga desarrolla cualidades maravillosas en los niños.
Además
de los beneficios de ejercitar al cuerpo físico (Coordinación,
flexibilidad, auto-control), el Yoga fortalece la habilidad del
niño para concentrarse, genera una confianza y estima propias
y desarrolla la auto-disciplina.
Practicada
regularmente, el yoga ayuda al niño a ser consciente desde
el interior hacia el exterior, procurando un equilibrio entre lo
que sucede dentro de sí y el entorno para llevarlo a todos
los ámbitos de su vida.
El
Yoga hace fluir la creatividad del niño, también sus
miedos, enojo y tristeza se liberan con la práctica regular.
Su
confianza y auto-estima empiezan a brillar y sus mentes y corazones
trabajan en armonía.
Los
niños están bendecidos con inocencia y a través
del Yoga es posible transformar su energía canalizando sus
pensamientos negativos, dándole un sentido consciente al
camino de su vida.
Una
sesión de yoga incluirá asanas, ejercicios de visualización,
una relajación profunda para finalizar y al final unos minutos
para contar historias de sabios yogis, leyendas de posturas, reflexiones
en grupo, etc.
Verdad,
No Violencia, Honestidad, Auto-Disciplina y Simplicidad son los
Valores del Camino de la Yoga, en la enseñanza y la práctica…
y compartir esto con los niños, en medio de esta sociedad
de estrés y competencia es fundamental como tarea para transmitir
a las futuras generaciones.
Yoga
para embarazadas
El
mayor beneficio del yoga en el embarazo es la confianza que se desarrolla
en el proceso natural a través de las asanas (posturas) y meditación.
Aprendemos a escucharnos a nosotras mismas, a los ritmos naturales
de nuestro cuerpo y a los cambios propios del embarazo.
El Yoga nos da energía, nos ayuda a descansar mejor a la noche,
nos ayuda a eliminar el estrés y nos fortalece. Ayuda a la circulación
sanguínea, esto es muy importante sobretodo en la embarazada que
va aumentando de peso y necesita mantenerse sobre sus piernas firmes
y fuertes.
Si una persona nunca ha practicado yoga antes del embarazo, sí puede
hacer yoga durante el embarazo siempre y cuando el yoga sea específico
para embarazadas.
Después del embarazo el yoga ayuda considerablemente a que el cuerpo
regrese a su estado anterior. No nos olvidemos que durante 9 meses
todo el cuerpo se tuvo que acostumbrar a darle lugar a otro ser,
nuestros órganos internos se movieron. Cuando tenemos el bebé, debemos
ayudar a que los órganos regresen a su lugar y a que el metabolismo
se regule.
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